米国糖尿病協会では、頻繁に運動をし、それを続けることを促しています。毎日約30分間の有酸素運動をすることが勧められ、隔日でウエイトトレーニングなど筋肉に負担をかけた運動を行うことも奨励されています。
糖尿病の人は、定期的な運動から得るものが多く、その利点には以下のようなものがあります:
• 血糖値の減少
• 血液内のコレステロールとトリグリセリド量の減少
• 血圧の減少
• 健康であるという感覚の増加
• 健康的なHDLコレステロール比率の増加
• 健康、強さと耐久性の向上
• 減量とその体重維持
• 天然インスリンに対して体がより敏感に対応する
米国糖尿病協会では、頻繁に運動をし、それを続けることを促しています。毎日約30分間の有酸素運動をすることが勧められ、隔日でウエイトトレーニングなど筋肉に負担をかけた運動を行うことも奨励されています。
糖尿病の人は、定期的な運動から得るものが多く、その利点には以下のようなものがあります:
• 血糖値の減少
• 血液内のコレステロールとトリグリセリド量の減少
• 血圧の減少
• 健康であるという感覚の増加
• 健康的なHDLコレステロール比率の増加
• 健康、強さと耐久性の向上
• 減量とその体重維持
• 天然インスリンに対して体がより敏感に対応する